Au quotidien, le manque de temps influence énormément nos modes de vie et en particulier notre alimentation. Courses en supermarché, choix d’aliments tout préparés ou à réchauffer, ces habitudes se traduisent par la consommation régulière voire quotidienne de calories vides, de sucres et graisses cachées, d’acides gras trans et d’aliments transformés pauvres en nutriments.
D’autant que le stress, très courant actuellement, a tendance à augmenter les fringales et le grignotage. En temps de confinement, ce phénomène peut être décuplé.
Dans ce contexte, nous vous invitons à vous chouchouter en adoptant une alimentation plus saine, qui vous veut du bien tout en restant gourmande !
Notre sélection n'a pas pour but de diaboliser certains aliments ou de conseiller une consommation importante pour d'autres mais bien de proposer une ou des alternatives healthy. Il vous est ainsi plus aisé de faire vos choix en courses par exemple.
D'ailleurs, pour les bienfaits de cette sélection, privilégiez des aliments brutes, locaux, avec un minimum d’additifs/sucre/sel ajoutés et idéalement porteurs d’un label de qualité (AOP Aliment d'Origine Protégée, Bio, Bleu Blanc Cœur …).
Il est important de ne pas oublier qu’en impactant la composition du microbiote, l’alimentation agit sur l’immunité et l’équilibre émotionnel ou encore le sommeil.
Soit des facteurs indirects qui boostent également nos défenses naturelles.
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