Perdre du poids
grâce à une flore intestinale saine
S’il est une vérité absolue, c’est que nous sommes ce que nous mangeons. Cela ne tient pas seulement aux calories que nous apportons à notre organisme, mais également à la composition de notre flore intestinale, qui est considérablement influencée par la façon dont nous assimilons les aliments.
En effet, les bactéries qui colonisent nos intestins sont responsables de la manière dont nous digérons les aliments. Elles déterminent quelles vitamines nous synthétisons, la façon dont nous supportons le chou et digérons les lipides (graisses), et même l’efficacité avec laquelle nous assimilons les glucides. Ce sont donc elles qui régulent le nombre de calories que nous absorbons de notre alimentation.
Ainsi, il est tout à fait possible que des personnes ne perdent pas de poids, alors même qu’elles pratiquent beaucoup de sport et qu’elles ont réduit leurs apports.
Perdre du poids
grâce à une flore intestinale saine
S’il est une vérité absolue, c’est que nous sommes ce que nous mangeons. Cela ne tient pas seulement aux calories que nous apportons à notre organisme, mais également à la composition de notre flore intestinale, qui est considérablement influencée par la façon dont nous assimilons les aliments.
En effet, les bactéries qui colonisent nos intestins sont responsables de la manière dont nous digérons les aliments. Elles déterminent quelles vitamines nous synthétisons, la façon dont nous supportons le chou et digérons les lipides (graisses), et même l’efficacité avec laquelle nous assimilons les glucides. Ce sont donc elles qui régulent le nombre de calories que nous absorbons de notre alimentation.
Ainsi, il est tout à fait possible que des personnes ne perdent pas de poids, alors même qu’elles pratiquent beaucoup de sport et qu’elles ont réduit leurs apports.
Problèmes digestifs
Syndrome du côlon irritable et
troubles intestinaux
En France, des millions de personnes souffrent de troubles intestinaux, comme le syndrome du côlon irritable.
Ces troubles peuvent se manifester par de la constipation (c’est-à-dire l’évacuation de moins de trois selles par semaine), des diarrhées (c’est-à-dire l’évacuation de plus de trois selles molles ou liquides par jour), des ballonnements ou des maux de ventre.
Nombre de ces troubles sont dus à un déséquilibre entre bactéries bénéfiques et bactéries indésirables dans notre intestin. Cela signifie qu’ils n’ont pas d’origine structurelle et peuvent être soulagés en rétablissant l’équilibre intestinal.
Vos intestins ne vous laissent
pas de répit ?
Notre intestin en sait plus sur nous que notre propre cerveau. Il est aussi l’organe immunitaire numéro 1.
Cela tient aux fonctions des bactéries intestinales, qui ont longtemps été grandement sous-estimées.
Ce n’est que ces dernières années, grâce à de nombreuses études scientifiques, que l‘importance des bactéries pour notre santé a été établie.
En effet, celles-ci font bien plus que de simplement contrôler notre digestion. En plusieurs millions d’années, l’évolution de l’Homme a entraîné des phénomènes bénéfiques d’adaptation, qui, outre la digestion, favorisent également la lutte contre les agents pathogènes et le renforcement du système immunitaire.
Toutes les bactéries présentes dans notre intestin ne sont pas bénéfiques. Une flore intestinale équilibrée et saine est constituée majoritairement de bactéries utiles, ayant une incidence positive sur l’organisme, mais aussi de quelques bactéries indésirables, ayant au contraire un impact négatif.
Celles-ci peuvent être le point de départ de problèmes intestinaux, qui peuvent évoluer jusqu’au syndrome du côlon irritable.
Identifier l'inflammation intestinale
Et la traiter correctement
Nous interprétons souvent mal nos symptômes, les ignorons ou essayons de les traiter nous-mêmes. Mais ce n'est pas toujours la bonne façon d'agir. En cas de mauvais traitement, les symptômes peuvent s'intensifier, l'inflammation se propager à d'autres zones de l'estomac ou de l'intestin et devenir chronique.
De nombreuses formes d'inflammation intestinale sont facilement traitables si un diagnostic correct a été effectué précédemment.
Selon la gravité et le type d'inflammation, différentes options de traitement peuvent être envisagées allant de la supplémentation à des traitements allopathiques.
Dans le cas d'inflammations intestinales chroniques, les symptômes surviennent par épisodes. Les cas de guérison étant rares, la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse sont traitées avec des traitements qui affaiblissent les épisodes. L'objectif est d'inhiber les inflammations, de limiter au maximum la douleur et de prévenir les crampes et la diarrhée.
Déséquilibre intestinal
Quelles sont les raisons ?
Un déséquilibre de votre flore intestinale peut être induit par des situations persistantes de stress physique et/ou psychique, par un manque d’activité physique, ainsi que par des médicaments, comme des antibiotiques.
De même, de mauvaises habitudes alimentaires ainsi que la consommation d’alcool et le tabagisme ne doivent pas être pris à la légère, car ils favorisent les problèmes intestinaux et l’apparition du syndrome du côlon irritable.
En outre, cela peut aller jusqu’à entraîner le développement de réactions auto-immunes, un déficit immunitaire, des intolérances alimentaires, un surpoids, une adiposité, voire même des troubles psychiques.
Il est donc important de maintenir l’équilibre de la flore intestinale. Cela passe d’abord par une bonne hygiène de vie. Demandez-vous si vous mangez de manière suffisamment saine et équilibrée, si vous vous accordez assez de temps pour manger et si votre alimentation est suffisamment diversifiée.
Des produits prébiotiques et probiotiques peuvent en outre contribuer à compenser un déséquilibre. Avant d’avoir recours à de tels compléments alimentaires, il est toutefois conseillé d’analyser votre flore intestinale pour découvrir quelles bactéries vous font éventuellement défaut. Vous pourrez ensuite agir de manière ciblée avec les produits prébiotiques et probiotiques adaptés.
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