Perdre du poids
grâce à une flore intestinale saine
S’il est une vérité absolue, c’est que nous sommes ce que nous mangeons. Cela ne tient pas seulement aux calories que nous apportons à notre organisme, mais également à la composition de notre flore intestinale, qui est considérablement influencée par la façon dont nous assimilons les aliments.
En effet, les bactéries qui colonisent nos intestins sont responsables de la manière dont nous digérons les aliments. Elles déterminent quelles vitamines nous synthétisons, la façon dont nous supportons le chou et digérons les lipides (graisses), et même l’efficacité avec laquelle nous assimilons les glucides. Ce sont donc elles qui régulent le nombre de calories que nous absorbons de notre alimentation.
Ainsi, il est tout à fait possible que des personnes ne perdent pas de poids, alors même qu’elles pratiquent beaucoup de sport et qu’elles ont réduit leurs apports.
Perdre du poids
grâce à une flore intestinale saine
S’il est une vérité absolue, c’est que nous sommes ce que nous mangeons. Cela ne tient pas seulement aux calories que nous apportons à notre organisme, mais également à la composition de notre flore intestinale, qui est considérablement influencée par la façon dont nous assimilons les aliments.
En effet, les bactéries qui colonisent nos intestins sont responsables de la manière dont nous digérons les aliments. Elles déterminent quelles vitamines nous synthétisons, la façon dont nous supportons le chou et digérons les lipides (graisses), et même l’efficacité avec laquelle nous assimilons les glucides. Ce sont donc elles qui régulent le nombre de calories que nous absorbons de notre alimentation.
Ainsi, il est tout à fait possible que des personnes ne perdent pas de poids, alors même qu’elles pratiquent beaucoup de sport et qu’elles ont réduit leurs apports.
Skin problems
The influence of the microbiota
on our skin
Our skin is exposed to multiple aggressions which it must face to maintain its integrity and renew itself. These aggressions generate inflammatory and oxidative stress that negatively impact its youth and radiance.
The intestinal microbiota, by exercising a natural barrier function, prevents the passage of foreign elements through the intestinal mucosa and thus avoids the spread of these inflammatory and oxidising mechanisms in the body. By promoting the integrity of the intestinal mucosa, the microbiota actually strengthens the cohesion of all our tissues.
It is also the guarantor of the digestive work which consists of extracting minerals (zinc, silicon, selenium...), vitamins (A, E, B...), trace elements and fatty acids from food, necessary for the proper functioning of all the organs and particularly the skin. The intestinal microbiota, as an actor in this metabolic work, thus favours the bioavailability of micronutrients that are essential for the skin's regeneration and beauty mechanisms.
Gut/Skin link
Beautiful skin starts with the gut
The skin is the largest organ in the body and in most cases reflects our "inner" health, and therefore the health of our gut.
The gut-skin link is proven: some innate immunity receptors are identical even if the nature of the bacteria is different.
Just like our intestine, the skin is an ecosystem, composed of billions of micro-organisms (bacteria), called microbiota.
The microbiota evolves according to our environment, our lifestyle and our age. If it is unbalanced, the microbiota can no longer play its role as a shield against external aggression and limit the impact of oxidative stress on our cells. The proliferation of bad bacteria accelerates the ageing of the skin and favours the appearance of acne, rosacea, eczema, redness... and other irritations.
The evolution of the microbiota
Three main phases
According to recent publications, the microbiota evolves mainly at each major hormonal change in life. The skin experiences three key moments
THE BIRTH
With a different microbiome depending on whether the birth is vaginal or caesarean. Sterile in the placenta, the colonisation of the skin by micro-organisms begins at the moment of passage to the external environment. Vaginal delivery transmits vaginal and even intestinal bacteria such as Lactobacillus to the baby. Caesarean delivery transmits skin bacteria such as Staphylococcus. Children born by caesarean section have a higher risk of eczema.
PUBERTY
Increased sebaceous secretions and sweat alter the skin's microbiome
MENOPAUSE & ANDROPAUSE
See a drop in sebum secretion and a diversification of the microbiota.
Throughout adult life, the microbiota will remain relatively stable if there are no lifestyle changes.
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